长三角率先实现健康码全覆盖未来可一“码”通行

(抗击新冠肺炎)长三角率先实现健康码全覆盖 未来可一“码”通行

中新社上海3月5日电 (记者 姜煜)长三角地区5日正式实现健康码全覆盖:上海、江苏、浙江、安徽都拥有了本地版健康码,在各自省、市通用。而长三角健康码互认机制也已启动,未来将实现长三角一“码”通行。

当然,对于糖尿病患者或肥胖人士而言,可选择低糖分水果如苹果,还可食用番茄、黄瓜、萝卜等替代水果。

“有人觉得坚果好,拼命吃坚果;有人拼命吃水果。”事实上,这都可能带来消化系统的不耐受问题,“比起免疫力,先来的反而是脂肪肝与肥胖、代谢紊乱。”他建议,千万不能过度富营养,长胖了未必是健康的表现,胖的人容易出现呼吸道问题,一旦得病,更易诱发呼吸衰竭。

深色蔬菜是好物,蛋白质摄入不可少

“食物多样性是平衡膳食模式的基本原则。”孙建琴表示,平均每天应摄入5大类、12种以上食物,做到荤素搭配、粗细搭配,如此营养素方可摄入全面。

景区巴士“隔位就坐”。肖亚辉 摄

阿里巴巴董事局主席兼首席执行官张勇建议,疫情之后,健康码可以承载更多功能,继续发挥长效机制,“战时防疫、战后治理”,成为推进数字化建设的抓手。(完)

不少人认为,补充维生素C,是提高免疫力最快最有效的方法,因此屯了大量的泡腾片准备“过冬”。对此,上海市第一人民医院内分泌科主任彭永德教授并不认可:若想补充维生素C,更适宜从蔬果中摄取天然成分。

她表示,特殊时期,果蔬摄入一定要充足,保持内环境稳定很重要。维生素C含量高的水果柑橘、橙子、柚子不用提,还有一些酸性水果,诸如苹果、猕猴桃等,本身水分充足,也很不错。“补充水分能保持口腔、咽部湿润,有助于提高黏膜防护能力。”孙建琴建议,眼下这段时间可适当多加一个水果,因人而异,250克到350克之间均可。

为确保游客生命安全和身体健康,南岳衡山景区在景区入口处设有红外热成像体温检测通道,游客接受体温检测无异常后方可进入景区;景区内多处设置了防控提示牌和1.5米间隔线,游客乘坐景区游览巴士时实行“隔位就坐”;景区提倡游客使用微信、支付宝等非接触型支付方式。

作为河南唯一Ⅱ类疫情风险等级地的宛城区官方9日回应称,因辖区1例确诊病例确诊后未满14天,所以被确定为Ⅱ类疫情风险等级。

河南省新冠肺炎疫情防控指挥部8日公布郑州市中原区、开封市龙亭区、洛阳市老城区等173个县(市、区)被列为Ⅲ类县(市、区),南阳市宛城区被列为Ⅱ类县(市、区)。

据介绍,经过衡阳市南岳区前期自我疫情防控风险评估及省、市专家评估,南岳衡山景区达到了恢复对外开放的条件。该景区将按照日接待量不超过景区最大承载量的50%、瞬间流量不超过最大瞬时流量的30%来控制人流,每天还对公共区域进行4次消毒,对游客高接触、高密集的区域每2小时消1次毒。为让游客放心而来,南岳区此前对1900余名一线工作人员及旅游从业人员进行了核酸检测。(完)

处于疫情防控需要,不少小区已经明文规定,外卖不得送入。对此,不少人疾呼这是个“噩耗”。孙建琴则认为,这不失为一个好机会,正好戒掉奶茶和外卖。同时,她的建议是,在三餐之外不宜再摄入其他能量,尤其是零食、蜜饯、果脯等好吃又不果腹的小零食。多吃零食对健康不利。

同时应多摄入蛋白质,以白肉为宜,如鱼虾、禽类、豆制品等,菌菇中的菌类多糖也是调节免疫力的重要成分,可多食用香菇和蘑菇。

数据显示,长三角区域日均“亮码”数千万人次,需求量极大。不过,对于外来返工、跨区域通勤人员来说,分区域健康码还是有所不便,人们在不同的城市间出行时,都分别需要经过认证、领取等流程。据悉,长三角正启动健康码互认机制,将实现长三角一“码”通行,人们只需要申领本地的健康码,就可在长三角通用。

公开数据显示,截至目前,沪苏浙皖规模以上工业企业复工率分别达到94.5%、99%、99.8%、98.1%,显著高于全国平均水平。数字经济智库执行院长黄日涵表示,防疫很重要,但是有序恢复经济生活也同等重要,健康码跨省互认,这一高效、便捷、低成本的方式,有助于加快复工复产,促进区域经济恢复。

至于网上热议的酸奶、大蒜有效提升免疫力的食物等,彭永德认为,酸奶确实是不错的选择。每天喝一些含有益生菌的酸奶确实能增加肠道“好”细菌的数量,提高机体抗病能力。“生吃大蒜有一定杀灭霉菌的功效。”他笑着说,不过并非所有人都能接受,还是因人而异。

孙建琴建议,不妨给自己制定一个健康合理的作息时间。“无论是否需要在家办公,大家都应及时调整自己的作息,以改善自身各项生理机能。”她表示,成年人每日睡眠保持在7至8小时就已足够,长期睡眠不足或长期睡眠过足都不适宜。

“躺”在家,昼夜节律不紊乱

晚上熬夜追剧,白天发困睡不醒。不少人宅在家中时间一长,已过得“日夜颠倒”。事实上,打乱生物钟,破坏身体昼夜节律,不仅会导致内分泌紊乱,还会加大感染的风险,身体免疫力自然下降。

临时隔离留观点。肖亚辉 摄

如今,“野味”是绝对不能吃了,那色拉、生鱼片呢?“这些都不要吃!”孙建琴斩钉截铁。特殊时期,一定要将各类食物煮熟、煮透,并拒绝一切凉拌菜与生食,顺便也可一并告别油炸品、熏制品、烧烤等容易损伤咽喉黏膜的食品。

南岳衡山景色。南岳区委宣传部供图

提高免疫力虽然良方颇多,但接受记者采访时,专家们均不约而同地提到:一个人免疫力的提升并非两三日便能速成,终究还是靠日积月累。市民朋友不妨借此机会,以此为始,好好改造自己的“工作细胞”。

健康码领取很简单,以上海为例,上支付宝搜“上海健康码”,即可领取“随申码”,“随申码”上线以来总访问量已超4716万次。“随申码”等长三角地区健康码基于支付宝、阿里云技术和平台,结合用户自行申报信息及政府数字化分析,动态生成红黄绿三色二维码,亮“绿码”可通行。

宛城区卫健委通报称,河南省卫健委2月27日会发布南阳市新增1例确诊病例,该病例系南阳市中心医院第一批参与新冠肺炎救治的隔离病区女护士,31岁,2月15日退出一线,在宛城辖区内一宾馆轮休,单人单间隔离医学观察;25日发现体温升高;26日复查核酸阳性;3月3日,治愈出院,目前居家隔离观察。自2月9日以来,除上述1例病例外宛城区无新增确诊病例。(完)

河南省卫健委9日消息称,截至8日24时,该省累计报告新型冠状病毒肺炎确诊病例1272例,累计死亡病例22例,累计出院病例1247例。

孙建琴特别推荐深色蔬菜,其b族维生素、维生素C含量更丰富,抗氧化能力也更加出众。如菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜、番茄、紫甘蓝、南瓜等,都是不错的选择。

按照中国营养协会的分类标准,食品主要分为五大类:粮谷类、动物性食物(鱼肉禽蛋)、果蔬类、豆类和奶类、油盐糖等调味食品。

目前,上海已率先宣布,江苏、浙江、安徽三省的健康码效力与上海“随申码”等同,持对方省份“健康码”人员,可参照本省“健康码”规则,予以亮码通行,无需采取隔离措施。安徽省数据资源管理局相关负责人表示,安徽健康码申领张数已经达到了400万张,安徽省和浙江省也已签约健康码互认机制,与上海健康码互认的技术正在进行中。

不过,彭永德也提醒道,人体是非常精细的系统,一切过犹不及,当打破了度,再滋补的食品都会带来负面伤害。

此前,河南官方依据疫情风险等级从高到低划分为Ⅰ类县(市、区)、Ⅱ类县(市、区)、Ⅲ类县(市、区)。

在抗击新型冠状病毒感染的肺炎疫情期间,以健康码为代表的数字化防疫措施,提供了方便快捷的“通行证”,助力长三角分区分级、精准复工复产。

免疫力是人体自身的防御机制,而体内营养状况则与免疫机制直接挂钩。“简单来说,怎么吃,怎么吃得健康,是提升免疫力的关键第一步。”孙建琴介绍,每类人群在营养摄入上的整体原则相同,其核心是——合理搭配膳食。

色拉、生鱼片还能吃吗

另外,不少人因为长时间居家不出门而心情烦闷。保持心情愉悦对增加免疫力也有帮助。彭永德提醒,要注意及时消除自身不良情绪,做好调节,不将注意力纠结于烦心的事物中,保持乐观。